Author: Bjørn Heidenstrøm

@heidenstrom on Twitter/Instagram

My book project: “Shit, I ended up in a motivation situation”

Bjørn Heidenstrøm

“Motivation and Wellbeing for Students – The Path to Success” with Author: Fahimullah Hayat has just been inspected and read in my own ongoing book project called “Shit, I ended up in a motivation situation”

Extremely much research, data, stories and of course books have been- and are reviewed now, in my process towards my next book.

Me about Fahimullah Hayat`s book:

I think the book is worth its price ( for me, NOK: 100, used on Amazon) and especially the beginning of the book. Up to page 90 it provides good reminders, good guides, methods, plans and fine facts.

The book eventually uses many pages about mental challenges (which are important), but goes all the way to mental illness. Not everything meets my needs and theme (motivation), but all in all, this is a good book to remind you and me of good habits and good methods for own progress and development.

The book starts with the quote:

“Once a man has made a commitment to a way of life, he puts the greatest strength in the world behind him. It’s something we call heart power. Once a man has made this commitment, nothing will stop him short of success. ” – From Vince Lombardi, The Coach Legend of American Football.

So for me that’s translates to my own Lombardi text:

(drum roll ….) (trumptes….)

“I Bjorn, have made a commitment to find a way to make the super duper global book nr 10000001 about motivation (I don’t know if that’s the right number, but it is a lot of books about “motivation” out there), ….. – and I have something we call heart power for the subject and as Mr Lombardi said: Once a man has made this commitment about the best book about motivation ever, nothing will stop him short of success”

(Quote; me, with some help from Lombardi, and a drum roll, and trumptes )

The book: “Motivation and Wellbeing for Students – The Path to Success” could be found on this link and this link

#photo #choice – the man who refused to do the Nazi salute in 1936. («to take one like August» )

Bjørn Heidenstrøm

I´m writing a book again and today my focus and topic is: «choice».

In life, in school, in work. You and I make a choice all the time. In the start of today, I had a choice. Stand up, wait, or sleep 30 more minutes. A new idea also came. What about one more hour in a warm bed? (its 9 minus celcius outside today, 29.1.2021, Norway )

Then at 9 O´clock I had to choose on Twitter. It looks like a follower is liking posts that is a bit, maybe, could be, to much far right. Not over the line, but close. Choose to unfollow? Choose to confront? Choose to make a post with fire and rage? Forget it and take a cup of coffee?

A bigger choice was for one man in 1936. All the other workers do the Nazi salute. He chose to not raise his arm.

(In 1991 the German newspaper, Die Zeitth, published the 1936 photo of the non-saluting German, and Irene Landmesser identified the man as her father )

Here is the story:

It was in Germany in 1936 and a newly built ship was about to leave the harbor of Hamburg. The photo shows workers raising their arms for the infamous gesture, except for August Landmesser who is standing with his arms crossed, squinting.

August Landmesser became a member of the Nazi Party in 1931. He remained a member until 1935 when at 25 he decided to marry a Jewish woman named Irma Eckler. Under Nuremberg laws instituted in September 1935, Landmesser was not allowed to marry Irene Eckler, therefore they stayed unmarried.

Irene attempted to flee Germany to Denmark to find work, but was arrested and sent to jail for “Rassenschande», and sent to a concentration camp. Her last letter to her mother was sent in January 1942.

Agust Landmesser was discharged from prison in 1941 and in 1944 was drafted to serve in the war. He was later declared missing in action and believed dead.

(source: www.csmonitor.com )

…. …. ….. ….

I will remember August and I will make a new saying in my book:

«You need to take one like August»

What is that?

to «take one like August» is to make a choice that is so hard that it might kill you, but you take it.

to take one like August is when all your mates goes in one direction and you choose not to.

Agust Landmesser missing in action, but not forgotten.

Det er skrevet 1 million bøker om “motivasjon”. I dag startet jeg på jobben med å lage bok nr 1000001 om motivasjon. Den skal selvsagt bli unik, fargerik og global… ;-)

Bjørn Heidenstrøm

Min bok blir en samling av alt jeg har lest (det er mye) og alt jeg har hørt på foredrag, kåserier, Ted-talks og podcasts om tema “motivasjon”

Kilder vil også bli fra egne erfaringer fra eksempelvis dag nr 258 i motvind og regn av de 333 dagene jeg brukte Sør Afrika på en sykkel, – eller på dag 47 av 96 dager på et padlebrett til Svartehavet.

Jeg tror ikke den største kilden blir far ekspedisjoner. Jeg tror strømmen av de beste eksemplene kommer fra når jeg snublet, tryna og ble liggende i en sofa i ett år (2016 ), og hva som måtte til når fett, alkohol, blodtrykk, stress, ambulanse, sykehus, og livs-løgn måtte snus til endring , ærlighet og bedring (brukte ca 12 mnd på det).

Boken vil også smaksettes fra en fin hylle med motivasjonskrydder fra kompiser, medspillere, motspillere, trenere og ledere i mitt 53 år gamle liv.

Jeg tror det bli hardt å skrive den boken og jeg tror det blir vanskelig å overbevise markedet, og jeg tror jeg klarer begge deler hvis jeg motiverer meg nok… #smiletegn #tommelopp

Notat om motivasjon og inspirasjon: Kilde: Podkasten som heter Insponanza fra Athenas med vertskap Sigurd Granmark og gjesten: Gro Hammerseng-Edin #motivation100

Bjørn Heidenstrøm

Hva: Jeg jobber i øyeblikket med en bok om motivasjon .

Notat om : Gro Hammerseng-Edin som kilde til motivasjon og inspirasjon.

Dato: 25.01.2021 10:15
Kilde: Podkasten som heter Insponanza fra Athenas med vertskap Sigurd Granmark og gjesten: Gro Hammerseng-Edin
Tema: Inspirasjon, motivasjon, leveregler
Linker: https://www.athenas.no/insponanza/

Mine notater fra Sigurd Granmark og Gro Hammerseng-Edin

1.
Det du ser etter er det du finner, – med andre ord: ser det ut til negative ting så vil du finne negative ting. Ser du etter feil så vil du finne feil. Ser du etter lærdom, utvikling og energi, – så vil du finne lærdom, utvikling og energi.

Det du ser etter er det du vil finne. Du vil finne det du ser etter.

2.
Snakk om mennesker, tema og sladder som fyller deg med energi.
Ikke snak: bak, ned, drit, negativitet, trøbbel og nedtur.
Snakk: frem, opp, positivt, læring, muligheter og opptur.

3.
Gi rom for- og skap kultur for at det er lov å feile.
NB! Det må ikke misforstås med «å lulle seg inn», kose, henge, latskap, men kan gjøres paaralelt med krav og skjerping.

4.
Fremsnakke andre.
«Selvsnakke» inne i ditt eget hode (altså; fremsnakke deg selv, ha en god indre samtale)

Starer min bok- og kartproduksjon om “Marka” i dag. Marka er utrolige 2.100 km med blåmerkede stier og 2.400 km med merkede skiløyper

Bjørn Heidenstrøm
Kartet er hente fra www.wkipedia.org

Oslomarka er et av Norges mest brukte naturområder på ca. 1.700 km2 fordelt på 14 kommuner og 2 fylker. Det er 2.100 km med blåmerkede stier i marka, og 2.400 km merkede skiløyper.

Marka er flittig benyttet som turområde, men faunaen inneholder flere dyrearter som gaupe, bever, elg og rådyr.

Den norske Turistforening merker sommerløyper og driver hytter i området. For vinterbrukerne er det Skiforeningen og Oslo bymiljøetat som merker og preparerer løyper. I tillegg har Skiforeningen og DNT Oslo og Omegn flere serveringssteder i marka.

Jeg startet i dag med å studere bloggen til Martin Kvist. og han skriver:

“Oslomarka er min hundremeterskog. Skogen jeg begir meg inn i gang på gang. Til kjente steder, eller for å entusiastisk oppdage og oppleve stadig nye. Noen av opplevelsene og oppdagelsene havner i min blogg”

Mr Kvist i skogen

PS! Første fine funnet fra Googlingen er ikke Mr Kvist, men Skiforeningen med dette sykkelkartet:

PS! Jeg er noe mere Junior på Marka en både Skiforeningen og Mr kvist, men beviser at jeg har vært litt i området med følgende bilder:

Besøkte Bolærne – en super øygruppe øst for Nøtterøy. Event: strandrydding med Skjærgårdstjenesten og Wilhelmesen Chemicals. Dato: 29.9.2020. Resultat 1: 40 sekker med søppel. Resultat 2: forelsket i Bolærne.

Bjørn Heidenstrøm

Midt i Ytre Oslofjord på yttersiden av Nøtterøys skjærgård finner du Bolærne – en øygruppe bestående av Østre, Vestre og Mellom Bolæren. Øyene har en rik og spennende historie, og er i dag et populært friluftsområde for både barn og voksne.

Mellom Bolæren har en lang og variert historie. Her finner du spor fra krig og fred, fra skipsfart, karrig landbruk og bronsealderens mytiske forestillinger om havet. Øya er også levested for en rekke truede plante- og dyrearter, blant annet sjeldne urter og gammel edelløvskog. Mellom Bolæren er ett av i alt 37 utvalgte kulturmiljøer med regional og nasjonal verneverdi i Vestfold.

På Mellom Bolæren kan du finne gravrøyser fra bronsealderen og rester av en fangeleir for russiske krigsfanger. I tillegg er kystsmåbruket Rønningen og Grevestuen lokalisert på øya. Grevestuen er en av landets eldste jakthytter og ble bygget av grev Peder Anker Wedel Jarlsberg rundt 1845. Forsvaret overtok tømmerbygningen i 1916. I senere tid er Grevestuen restaurert av Mellem-Bolærens Venner – en frivillig dugnadsgruppe som over mange år har restaurert bygningene på øya samt ryddet i vegetasjonen. I dag kan både Rønningen og Grevestua leies ut til blant annet møter, konferanser, seminarer og overnatting.

Vestre Bolæren var den siste av Bolærne-øyene som ble frikjøpt fra Forsvaret. Inne i fjellet er det sprengt frem over 20 000 m² med haller og tunneler fra forsvarets tid, og nordøst på øya er det flere militære bygninger. På Vestre Bolæren finner du også synlige spor etter bosetninger fra 1700-tallet, og gravrøyser fra bronsealderen oppe på åsen 50 moh.

Øya har også spennende naturområder, fine kyststier og to flotte badestrender, i tillegg til egen teltplass på Kalvenga nordøst på øya.

Jensesund havnekro
Havnekroen kan være åpen og serverer enkle, smakfulle og hjemmelagde retter som for eksempel fiskesuppe, sandwicher og eplekake. Havnekroen har også alle rettigheter.

All tekst over er lånt, eksponert, og brukt fra www.bolaerne.no/

#intern #Planlegging : Turer nord for Sjusjøen

Bjørn Heidenstrøm

Under kommer/legger jeg ut diverse skjermdumps og annet for 2-3 turer som vi kan gå til helgen.

Sjusjøen til Bøsetra er en bomvei-kjøring i fin natur på 27 Km som tar ca 35 min med bil.

Gå fra Bøsetra til Lyngen:

  • Bøsetra til Lyngkampen på 1100 moh
  • Turen helt til toppen av Lyngkampen er stigning i 10 km til toppen #svett
  • Turen til Lyngbua er mye flatere og på ca 7 Km
Til Lyngkampen 1100 moh
Til Lyngbua (DNT)

Kart for hele området rundt Bøsetra og Lyngen finner du som PDF her: – kartet er fra statskart.no