Viktig å holde blodårene åpne og kroppen i noe fart.

En greie jeg gjør er å spore turer. Gjør det med mobilen. Sportstracker heter min og er gratis. Sjekker tider når det er viktig og tipser kompiser om gode eller dårlige løyper. Her er en kort en, men med herlige Holmsbu som avslutning. Tar 1,10 time hvis du holder snitt på 17 km/t. Så du ruller ut til Spa Hotellet og tar deg en kald sak før du blir henta eller drar til Sætre igjen. Alt under her er fra siste 48 timer.

Sætre - Holmsby a nice trip..

Så kan du ta ett par raskt bilder på noen stopp for å huske de en traff. Han her traff jeg på Grønsand Gård.

Norwegian very good loooking sheep by Heidenstrom

Sporingen deler jeg med noen kompiser som synes det er litt greit å diksutere ruter, opp- og nedoverbakker, hindringer og flott terreng eller en kayakktur med flotte forbipaseringer..

Very handsome Norwegian Horse by Heidenstrom

Denne hingsten kan du snakke med på Sandspollen. Artig plass for å ta en  pust i bakken og drive med hestehvisking.

Dele er ganske morsomt…. og på slutten av harde turer så hjelper det å tenke på at dagen avsluttes med fisking etter makrell med damer i skjørt som har grill på berget.. 😉

Fishing BBQ lady....

Bjørn Heidenstrøm

Bra og kort kayaktur fra i dag;

Vestfjorden - The West fjord in the Oslo fjord

sånn ser det ut og livet er helt ålreit… 😉

My kayak in my Vestfjorden - Sætre at 12 o clock..